L’ashwagandha (withania somnifera) se présente sous la forme d’un conifère, entre 25 et 65 cm de hauteur) poussant dans certains régions sèches en Inde, au Moyen-Orient mais également en Afrique. Visuellement, l’ashwaganda se compose de feuilles rondes, de baies de couleur rouge/orange, ainsi que de feuilles vertes qui peuvent également être jaunes.
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Utilisée depuis des milliers d’années en Inde, l’ashwagandha demeure une plante cardinale dans la médecine ayurvédique en raison de ses nombreuses propriétés médicinales qui en font une plante aujourd’hui utilisée au niveau mondial.
Très puissante, la withania somnifera fait partie à la famille des plantes solanacées. Elle est également considérée comme un plante adaptogène, c’est à dire une plante capable d’adaptation en fonction des changements de son environnement, à l’instar du gingembre.
Withania somnifera : principales vertus
La withania somnifera possède de nombreux principes actifs. Le nom de la plante en lui même n’est pas anodin et nous aiguille sur les caractéristiques de l’ashwagandha. En effet, l’ashwagandha signifie littéralement l’odeur du cheval, car la plante possède notamment des fortes vertus tonifiantes (énergie, libido, force…).
A ce titre elle possède des vertus proche du panax ginseng, c’est la raison pour laquelle elle est surnommée le ginseng indien. Ce sont les feuilles et les racines d’ashwagandha qui sont utilisées car elles détiennent les principes actifs de la plante qui s’avèrent larges et variés.
Ashwaganda : les vertus d’une plante adaptogène
L’ashwaganda étant une plante adaptogène, il n’est pas étonnant qu’elle comporte des principes actifs qui font d’elle un véritable anxiolytique. Que ce soit pour les états dépressifs, les déprimes passagères ou les pertes de moral ou de motivation, l’ashwagandha donne de très bons résultats pour lutter contre ces maux. Egalement, la withania somnifera est utilisée pour réguler le système nerveux. C’est pourquoi on la retrouve souvent employée dans des traitements liés à l’hyperactivité (surtout chez l’enfant).
Dans le même ordre d’idées, la plante est très active pour améliorer le sommeil, lutter contre l’insomnie et le surmenage (pensées parasites…) en apaisant l’esprit pour lui donner sérénité et calme en agissant sur tout le système nerveux.
Ashwagandha : une plante pleine de tonus
Nous l’avons vu, l’ashwagandha est associé à la force du cheval. Et cela n’est pas par hasard. En effet, la withania somnifera possède de nombreux principes actifs qui permettent de donner tonus, force et énergie. Que ce soit au niveau de la capacité musculaire ou de la libido l’ashwagandha est une plante très stimulante dans bon nombre de domaines. Elle permet de lutter contre les troubles de l’érection, favorise le désir sexuel et est également employée pour lutter contre l’infertilité.
Ashwagandha : protège les organes
L’Ashwagandha participe aussi à la protection des organes, au bon fonctionnement de notre métabolisme ainsi que dans le renforcement de notre système immunitaire. De récentes études ont montré qu’elle jouerait également un rôle dans la lutte du développement de cellules cancéreuses.
Ashwagandha bio
L’ashwhagandha bio doit être acheté avec un taux en withanolides qui soit le plus élevé possible, car un taux élevé est garant de la qualité de la plante en matière de principes actifs. Nous vous proposons de l’ashwhagandha bio avec une teneur à 5% en withanolides, soit un taux très élevé. Prenez le temps de vous renseigner sur le dosage de l’ashwhagandha avant de faire une cure.